Feuerwehrsport – Fit für jeden Einsatz

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Berufsfeuerwehr Wien Aufnahmetest

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📝 Testumfang: 25 Fragen
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Kategorie: Allgemeinwissen

Was wird mit dem Begriff „Reichspogromnacht“ verbunden?

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Kategorie: Konzentration

Zähle alle Buchstaben w, wenn der Buchstabe v folgt.

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Kategorie: Allgemeinwissen

In welcher physikalischen Größe wird Druck angegeben?

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Kategorie: Allgemeinwissen

Welches der aufgeführten Länder war kein Gründungsmitglied der NATO?

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Kategorie: Logisches Denken

Welche Vorlage ergänzt sinnvoll das Muster?

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Kategorie: Deutsch

Groß- oder Kleinschreibung?

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Kategorie: Deutsch

Getrennt- oder Zusammenschreibung?

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Kategorie: Mathematik & Rechnen

Löse die Aufgabe unter Beachtung der Klammerregeln. Wie lautet das korrekte Ergebnis?

3x(99-(4 +2(21:3)x2)+8)-6=

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Kategorie: Sprachverständnis

Welches Wort ergänzt die Gleichung sinnvoll?

Winter : Schneemann = Kinderzimmer : ?

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Kategorie: Mathematik & Rechnen

Ein Vermögen von 15.000 € wird zu einem Zinssatz (360 Tage) von 4,5 % angelegt. Wie hoch ist der Zins nach 6 Monaten und 20 Tagen (aufgerundet)?

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Kategorie: Deutsch

Groß- oder Kleinschreibung?

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Kategorie: Allgemeinwissen

Als Weimarer Republik wird der Abschnitt der deutschen Geschichte von _________ bezeichnet.

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Kategorie: Deutsch

Was verbirgt sich hinter dem Begriff resignieren?

14 / 25

Kategorie: Deutsch

Wähle die korrekte Schreibweise?

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Kategorie: Sprachverständnis

Welches Wort ergänzt die Gleichung sinnvoll?

Tee : Alkohol = Medizin : ?

16 / 25

Kategorie: Allgemeinwissen

Welches ist kein Ostseeanrainerstaat?

17 / 25

Kategorie: Allgemeinwissen

Was kann man sich unter dem Begriff "Ökosystem" genauer vorstellen?

18 / 25

Kategorie: Allgemeinwissen

Die Zugspitze ist mit 2.962 Meter der höchste Berg Deutschlands. Welcher Berg folgt mit 2.744 Meter auf Platz 2?

19 / 25

Kategorie: Allgemeinwissen

Wer war von 1974–1982 Bundeskanzler der Bundesrepublik Deutschland?

20 / 25

Kategorie: Allgemeinwissen

Wofür steht die Abkürzung KGaA?

21 / 25

Kategorie: Logisches Denken

Welche Vorlage ergänzt sinnvoll das Muster?

22 / 25

Kategorie: Konzentration

Zähle alle Buchstaben q mit 2 Strichen.

23 / 25

Kategorie: Mathematik & Rechnen

Berechne die Kubikwurzel. ³√125 = ?

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Kategorie: Konzentration

Zähle alle Buchstaben v, wenn der Buchstabe w folgt.

25 / 25

Kategorie: Mathematik & Rechnen

Wie groß ist die Mantelfläche des Zylinders?

Die Auswertung deines Testergebnisses läuft.

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Komplettpaket

Hey Leute, heute dreht sich alles um das Thema Feuerwehrsport und wie Du dich mit gezieltem Training fit halten kannst. Dazu haben wir einen Gastbeitrag von unserem Kollegen Martin Brombeis. Martin trainiert schon seit längerem mit Feuerwehrleuten und Menschen die sich bei der Feuerwehr bewerben wollen. Er hat sich auf das Feuerwehr Training spezialisiert und möchte ich hier einen kleinen Einblick in sein Training geben.

Jeder weiß wie wichtig die Fitness in der Feuerwehr ist. Umfragen zufolge erachten mehr als 95% die körperliche Leistungsfähigkeit als wichtig und es sollte mehr wert auf Sport in der Feuerwehr gelegt werden. Die Realität spiegelt dieses Wunschdenken allerdings nicht. Viel zu viele sind übergewichtig, leiden an Herz-Kreislauf Erkrankungen oder haben starke Probleme mit der Wirbelsäule. Das hat jetzt ein Ende. Mit www.feuerwehrfitness.com bekommt jeder die Chance Verantwortung für sich und seine Kameraden zu übernehmen, seine Lebensqualität zu steigern und sich Fit für jeden Einsatz zu machen!

Was ist Feuerwehrsport bzw. Feuerwehrfitness?

Feuerwehrsport
Feuerwehrsport

Feuerwehrfitness hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Rettungskräfte im deutschsprachigen Raum – Fit für jeden Einsatz – zu machen. Wir arbeiten nach einem ganzheitlichen Ansatz der den Feuerwehrmann rundum fitter macht. Durch das einsatzspezifische Training, erlangt er nicht nur ein zusätzliches Sicherheitspolster für den Ernstfall, sondern wird auf allen Ebenen leistungsfähiger. Im folgenden möchte ich einen kleinen Einblick in unsere Arbeit gewähren und 4 wichtige Grundpfeiler vorstellen.

Feuerwehrsport • Ausdauer

Die Ausdauer ist wohl eine der wichtigsten Fähigkeiten eines Feuerwehrmannes und darum widmen wir ihr auch einen Großteil des Feuerwehrsports. Grade Atemschutzgeräteträger sind extremen Bedingungen ausgesetzt, welche das Herz-Kreislauf System an die Grenzen seines Körpers bringen können. Wer diese Fähigkeit nicht ernst nimmt setzt sich erheblichem Risiko aus. In unserem Training widmen wir einen gewissen Teil unserer Zeit dieser wichtigen Fähigkeit. Wer jetzt denkt das es mit ein bisschen Radeln getan ist, den muss ich enttäuschen. Die Bedingungen im Einsatz entsprechen nicht denen einer Fahrradtour. Es gibt verschiedene Ausdauermechanismen die im richtigen Zusammenspiel trainiert werden sollten um maximale Ergebnisse zu bekommen.

Kraft, Muskelmasse und Kraftausdauer

Diese 3 Eigenschaften gehen Hand in Hand, haben aber dennoch große Unterschiede in der Art und Weise wie man sie trainiert. Jeder kennt den schlaksigen Kerl der unmenschliche Kräfte entfalten kann oder den Muskulösen der in seiner Performance nicht seinem Aussehen entspricht. Als Feuerwehrler bewegen wir uns in der goldenen Mitte welche die besten Vorteile von allen dreien kombiniert. Kurz gesagt macht uns das Krafttraining stark genug um mit den hohen Lasten wie einem Verletzen oder Werkzeug klar zu kommen. Muskelmasse ist ein essentieller Faktor zur Verletzungsprophylaxe da sie Gelenke stabilisiert und die Körperhaltung verbessert. Kraftausdauer und Willen sorgen dafür den ganzen Einsatz ohne Leistungseinbußen durchzuhalten.

Feuerwehrsport • Beweglichkeit

„Notice that the stiffest tree is most easily cracked, while the bamboo or willow survives by bending with the wind.“ – Bruce Lee. Man könnte es nicht besser formulieren. Wer steif und unbeweglich ist hat ein hohes Verletzungsrisiko. Bewegungsmangel macht uns ungeschmeidig und lässt unsere Haltung verkümmern, wie dramatisch sich das auf den Körper auswirkt wird von den meisten Menschen unterschätzt.

Feuerwehrsport • Ernährung

In den letzten 60 Jahren hat sich unsere Ernährung stark verändert. Wenn unsere Vorfahren gesehen hätten was wir heutzutage als „Essen“ bezeichnen würden sie sich im Grab umdrehen. Versetz mit unzähligen Konservierungsstoffen und Zusatzstoffen die wir nicht mal aussprechen können. Und da wundert man sich über neue Allergien, Diabetes und steigende Krebszahlen. Neue Trenddiäten die viel versprechen und nichts halten und Wundermittel die alles einfacher machen sollen. Kein Otto-Normalverbraucher kennt sich noch aus und weiß wo er überhaupt anfangen soll.

Ich lade dich recht Herzlich ein unsere Seite zu besuchen und dir unseren kostenlosen Trainingsplan zu ergattern. Dich erwarten weitere spannende und hilfreiche Geschenke die deine sportliche Leistung als Feuerwehrmann auf ein neues Level zu heben.

Wenn du richtig ambitioniert bist kann ich dir unser Buch: Feuerwehrfitness – Fit für jeden Einsatz wärmstens empfehlen.

Bleib gesund,
Martin

Online Vorbereitung

Du möchtest dich gezielt auf dein Feuerwehr Auswahlverfahren vorbereiten? Dann schau dir doch mal unsere Testtrainer an. Dort kannst du aus verschiedenen Übungspaketen wählen, um dich optimal auf deinen Einstellungstest vorzubereiten.

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